Crackers kan je in vele verschillende soorten vinden en als je goed zoekt zal je ook vele crackers tegenkomen die helemaal niet zo veel koolhydraten bevatten! Wij leren je hoe je zelf deze koolhydraatarme crackers kunt maken.
Koolhydraatarme crackers
Met crackers kun je zelf goed de keuze maken in het soort beleg dat je gebruikt, om het zo koolhydraatarm mogelijk te houden. Magere vleeswaren zoals kip- of kalkoenfilet, rosbief of fricandeau zijn hier goede voorbeelden van (deze zijn allemaal geschikt bij zowel de Shape-it als de Keep-it). Naast dat je crackers kan kopen, kan je zelf ook koolhydraatarme crackers maken! Dit recept kun je terugvinden in onze top 12 koolhydraatarme ontbijt recepten. Daar staan ook nog meer ideeën in voor een ander heerlijk koolhydraatarm ontbijt!
Met dit recept kan je ongeveer 6 crackers maken. Hiervoor gebruiken we lijnzaad, gemengde zaden/pitten, sesamzaad en water. Meng alle ingrediënten samen in een grote kom. Smeer vervolgens de mix over een vel bakpapier en snij het in 6 stukken. Leg vervolgens het bakpapier op een (glazen) bakplaat. Plaats de bakplaat in het midden van de voorverwarmde oven en bak deze op de hoogste luchtstand in 4 minuten tot ze goed knapperig zijn. Controleer goed of ze wel echt knapperig zijn! Dan kan je ze losmaken van het bakpapier en af laten koelen.
Crackers kan je (na het afkoelen) het beste luchtdicht bewaren, zodat ze lekker knapperig blijven!
Koolhydraatarme crackers
Benodigdheden
- bakpapier
Ingrediënten
- 6 eetlepels lijnzaad
- 2 eetlepels gemengde zaden/pitten
- 2 eetlepels sesamzaad
- 6 eetlepels water
Instructies
- Meng alle zaden en het water in een grote kom.
- Smeer vervolgens de mix over een vel bakpapier.
- Snijd het in 6 stukken.
- Leg vervolgens op een glazen plaat het bakpapier.
- Zet de plaat in de combimagnetron/voorverwarmde oven en zorg ervoor dat de crackers gebakken worden op de hoogste stand in 4 minuten.
- Wanneer ze goed knapperig zijn (even controleren!) kan je ze los van het bakpapier laten afkoelen.
- Eet smakelijk!
Ontbijten met maaltijdvervangers
Ben je op zoek naar nog meer lekkere ontbijtjes voor tijdens je dieet? Probeer dan eens onze maaltijdvervangers! Wij hebben een Try-it box samengesteld waarmee jij kennis kan maken met FormaFast. De maaltijdvervangers van FormaFast zijn zo samengesteld dat ze alle belangrijke bouw- en voedingsstoffen bevatten voor het lichaam. Op deze manier is het maaltijdvervanger dieet makkelijk, gezond en effectief te volgen. Het is zelfs één van de weinige diëten dat wetenschappelijk bewezen is.
Try it box
Wil je voordelig kennis maken met maaltijdvervangers? Probeer dan het maaltijdvervangers pakket met 9 heerlijke maaltijdshakes en 3 maaltijdrepen in verschillende smaken!
✔️ Geschikt voor starters
✔️ Probeer het uit met 25% korting