• Door naar de hoofd inhoud
FormaFast FormaFast
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • BOXEN
  • SHAKES
  • REPEN
  • ONTBIJT
  • MAALTIJDEN
  • AANBIEDINGEN
  • OVER FORMAFAST
  • HET DIEET
  • CONTACT
  • BLOGS
      • OVER MAALTIJDVERVANGERS OVER MAALTIJDVERVANGERS maaltijdvervanger repen

        Wil je weten hoe het FormaFast dieet werkt? Lees dan hier verder

        Lees meer

      • BLOGS BLOGS Formafast blog over diëten

        In onze blogs lees je alles over afvallen en doe je inspiratie op met onze heerlijke recepten.

        Lees meer

      • KOOLHYDRAATARM ONTBIJT KOOLHYDRAATARM ONTBIJT koolhydraatarm ontbijt formafast

        Om je te inspireren hebben wij een top 12 met koolhydraatarme ontbijt recepten voor je samengesteld.

        Lees meer

Beoordeling

(4.5/5.0)

Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice

FormaFast maaltijdvervangers

Snel en eenvoudig afvallen

Koolhydraatarm spinazie omelet recept

19 maart 2020 door Noah

Laatst bijgewerkt 19 maart 2020

Een heerlijke ochtendmaaltijd is een omelet, want eieren zijn gezond! Eieren bevatten vele vitaminen, ijzer, kalk en natuurlijk eiwitten. Wij delen dit recept voor een spinazie omelet waarvan je heerlijk kunt genieten.

Spinazie omelet

Wij delen dit heerlijke recept voor een spinazie omelet. Een omelet is het perfecte ontbijtje. Het Voedingscentrum geeft het advies om maar 2 tot 3 eieren per week te eten. De reden hiervoor is omdat eigeel cholesterol en verzadigd vet bevat. Een omelet is het ideale ontbijt, omdat je het geheel naar wens kan maken! Een goed gevulde omelet is niet alleen makkelijk maar ook een voedzaam koolhydraatarm ontbijt. Wij vullen deze omelet met spinazie, knoflook, ui en wat kaas. Dit recept komt uit de top 12 koolhydraatarme ontbijt recepten. Hierin kan je veel meer heerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten vinden.

We maken dit recept door de ui en knoflook klein te snijden. Daarna roerbakken we de spinazie tot deze geslonken zijn en voegen dan de ui en knoflook toe. We bakken het geheel ongeveer 5 minuutjes samen. Daarna klutsen we de eieren en voegen dit samen met de kaas toe aan de pan. Bak beide kanten een paar minuten tot de omelet goudbruin is. Breng op smaak met wat peper en zout. Nu kan je heerlijk genieten van je koolhydraatarme spinazie omelet!

Wil je zelf een variatie maken op dit recept met andere soorten groenten? Bekijk dan eens deze lijst om te zien welke groentes geschikt zijn bij je dieet!

Omelet

Spinazie-omelet

Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 7 min
Bereidingstijd 9 min
Gang Ontbijt
Porties 1

Ingrediënten
  

  • 150 gram spinazie
  • 2 eieren
  • 1 teentje knoflook
  • 1 halve (rode) ui
  • 1 scheutje olijfolie
  • 1 handje geraspte kaas

Instructies
 

  • Snijd als eerste de ui en de knoflook.
  • Verwarm vervolgens de olie in een koekenpan en roerbak de spinazie.
  • Voeg hieraan de knoflook en de ui toe en roerbak dit 5 minuten mee.
  • Voeg nu de eieren en de kaas toe.
  • Roer alles goed door elkaar en voilà een heerlijk omelet!
Trefwoord koolhydraatarm

Ontbijten met maaltijdvervangers

Deze omelet is hartstikke lekker, maar je kunt natuurlijk ook ontbijten met maaltijdvervangers. Onze maaltijdvervangers zijn heerlijk van smaak en bevatten alle bouw- en voedingsstoffen voor het lichaam. Zo kan je zorgeloos ontbijten tijdens je dieet. De maaltijdvervangende ontbijtjes zijn namelijk verlaagd aan calorieën, waardoor ze je helpen met gewichtsverlies. Ideaal om te gebruiken om mee af te slanken!

  1. top 12 koolhydraatarm ontbijt
    Aanbevolen voor jou
    Koolhydraatarm brood recept
  2. koolhydraatarme hamburrito's
    Aanbevolen voor jou
    Koolhydraatarme hamburrito’s
  3. Breakfast Burrito's (eiwraps)
    Aanbevolen voor jou
    Breakfast burrito (eiwrap)
  4. keto muffins koolhydraatarm ontbijt
    Aanbevolen voor jou
    Keto muffins – Koolhydraatarm ontbijt recept
  5. griekse yoghurt
    Aanbevolen voor jou
    Koolhydraatarm Griekse yoghurt recept
  6. koolhydraatarme oranje smoothie
    Aanbevolen voor jou
    Oranje smoothie – Koolhydraatarm ontbijt recept

Categorie: Recepten

Home Blog Koolhydraatarm spinazie omelet recept

Shake it Off

Klaar om die ongewenste kilo's eraf te shaken? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief, ontvang 10% welkomstkorting en blijf op de hoogte van onze wekelijkse aanbiedingen!
Nieuwsbrief
Over FormaFast

Afvallen met het gebruik van maaltijdvervangers: FormaFast is dé wetenschappelijk onderbouwde oplossing! Afvallen met shakes helpt jou je doelen behalen.

Lees meer...
Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & Betalingen
  • Verzending & Levering
  • Annuleren & Retourneren
  • Algemene Voorwaarden
  • Over FormaFast
Handige links
  • Inschrijven Nieuwsbrief
  • Blogs
  • FormaFast Dieet
  • Over maaltijdvervangers
  • Privacyverklaring
  • Reviewbeleid
  • Thuiswinkel Waarborg
Contact Informatie
  • +31 (0)85 021 04 70
  • Maa t/m don (09:00 - 21:00)
  • Vrijdag (09:00 - 18:00)
  • klantenservice@formafast.nl
  • Contact opnemen
  • Marie Curieweg 1B
  • 6045 GH Roermond, NL
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden