Afvallen met shakes

Een goede manier om gewicht te verliezen is door gebruik te maken van afval shakes. Afvallen met shakes is het gebruiken van shakes die verrijkt zijn aan eiwitten, maar wel verlaagd aan calorieën, om gewicht te verliezen. Wanneer je ervoor kiest om shakes te gebruiken, is het belangrijk om op zoek te gaan naar kwalitatieve shakes. Niet alle afval shakes zijn namelijk geschikt om kilo's mee kwijt te raken.

Zo werkt afvallen met shakes

Door regelmatig je maaltijden te vervangen met afval shakes zal je snel en makkelijk gewicht verliezen. Afval shakes zijn namelijk verrijkt aan eiwitten, maar bevatten in totaal minder calorieën dan een reguliere maaltijd. Deze samenstelling zorgt ervoor dat je een vol gevoel krijgt en dus langer voldaan bent. Dit komt onder andere doordat het lichaam er langer over doet om eiwitten af te breken dan koolhydraten of vetten. Eiwitten zijn ook nog eens goed voor het behoud van je spiermassa. Je zult dus geen spieren verliezen. Goede maaltijdvervangende shakes bevatten alle bouw- en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Hierdoor blijft het lichaam gezond.

Naast dat het dus een effectieve manier is om gewicht te verliezen, is het ook makkelijk. Je hoeft namelijk niet na te denken over ingewikkelde maaltijden. De shakes zijn zo samengesteld dat ze een hele maaltijd vervangen. Je hoeft alleen maar het poeder te mengen met wat water of melk en kunt vervolgens je shake opdrinken.

Verschil tussen maaltijdshakes en eiwitshakes

Er bestaan verschillende soorten shakes wat verwarring kan veroorzaken. Zo bestaan er maaltijdshakes en eiwitshakes. Beide soorten bevatten eiwitten, maar niet allebei zijn bedoeld om mee af te vallen. Als je wilt afvallen met shakes kun je het beste kiezen voor maaltijdvervangers. Deze zijn namelijk verlaagd aan calorieën terwijl eiwitshakes dit niet zijn. Eiwitshakes worden dan ook vooral gebruikt door sporters die werken aan spieropbouw. Het verschil tussen de twee shakes is dat eiwitshakes niet aan een bepaalde samenstelling te hoeven voldoen om zo genoemd te worden, terwijl dit bij maaltijdshakes wel het geval is. Het is zelfs zo dat afvallen met maaltijdvervangers wetenschappelijk bewezen is.

Het gebruik van eiwitshakes om mee af te vallen is niet verantwoord omdat ze vaak niet de benodigde bouw- en voedingsstoffen bevatten. Je kunt dan te maken krijgen met het jojo-effect, wat je juist niet wilt bij gewichtsverlies. Daarom is het belangrijk om goed te kijken naar jouw doel en de juiste shake te kiezen die hierop aansluit.

Welke shakes zijn het beste?

Wanneer je wilt afvallen met shakes is het belangrijk om te kiezen voor een volwaardige maaltijdvervanger. Er bestaan namelijk vele shakes die claimen dat je er gewicht mee verliest, terwijl dit niet het geval is. Claims zoals "snel afvallen" en "afvallen zonder honger" zijn dan slechts marketing trucs. Sommige bevatten namelijk te weinig eiwitten of andere voedingsstoffen. Met een goede volwaardige maaltijd shake krijg je wel de juiste bouw- en voedingsstoffen binnen voor jouw lichaam. Bekijk dus goed of de dieet shake die jij wilt gebruiken de juiste samenstelling heeft.

Bij het kiezen van een goede afval shake is het belangrijk om te kijken naar het volgende:

• De shakes bevatten weinig suikers
• Ze hebben een hoog eiwitgehalte
• De afval shake bevat meerdere soorten eiwitten
• Er zitten voldoende vezels, vitamines en mineralen in de shake
• Ze voldoen aan de wettelijke eisen om maaltijdvervanger genoemd te worden

Wat zijn maaltijdvervangers?

Afvallen met maaltijdvervangers kan met afval shakes, maar ook met andere soorten maaltijdvervangende dieetproducten. Zo bestaan er ook maaltijdrepen, maaltijdvervangende ontbijtjes en warme maaltijdvervangers die je kunnen helpen met afvallen. Ze bevatten alle voedingsstoffen die je met een normale maaltijd ook binnen zou krijgen. Zo bevatten ze allerlei vitamines, mineralen en eiwitten, terwijl ze wel minder calorieën bevatten.

Afvallen met shakes is wetenschappelijk bewezen

Wist je dat afvallen met maaltijdvervangers, waaronder maaltijdshakes, wetenschappelijk bewezen is? Uit het onderzoek van de EFSA is gebleken dat:

• Je met maaltijdvervangers effectief af kunt vallen. Hiervoor moet je tenminste 2 maaltijden per dag vervangen.
• Het gebruik van maaltijdvervangers gezond is doordat ze aan bepaalde voorwaarden moeten voldoen.
• Maaltijdvervangers zijn veilig te gebruiken. Ook op de lange termijn.

Afvallen met shakes: FormaFast maaltijdvervangers

Een goed maaltijdvervanger dieet om af te vallen met shakes is het FormaFast dieet. Het dieet is opgesplitst in drie dieetprogramma's die elk aansluiten op een bepaald streefdoel. Je kunt de programma's ook aansluitend volgen voor het ultieme effect. Wanneer je het complete programma volgt zal je namelijk ook makkelijker op gewicht blijven. Er zijn drie dieetboxen ontwikkeld waarmee je de programma's gemakkelijk kunt volgen, namelijk de Lose-it box, Shape-it box en Keep-it box. Hoeveel maaltijden je per dag vervangt is afhankelijk van het programma dat je volgt. In deze boxen maak je gebruik van verschillende soorten maaltijdvervangers, waaronder shakes, repen en warme maaltijden. Het is ook mogelijk om alleen gebruik te maken van de afval shakes van FormaFast.

Fase 1: Lose-it

✔ Nuttig dagelijks 4 of 5 maaltijdvervangers

✔ Boek snel resultaat

✔ Streng en doelgericht gewicht verliezen

Ontdek Lose-it

Fase 2: Shape-it

✔ Strenge en minder strenge dieetdagen

✔ Meer eigen voedingskeuzes

✔ In een rustig tempo afvallen

Ontdek Shape-it

Fase 3: Keep-it

✔ Behoud je gezonde levensstijl en streefgewicht

✔ Vervang 14 dagen lang 2 maaltijden per dag

✔ Of vervang 28 dagen lang 1 maaltijd per dag

Ontdek Keep-it

Het FormaFast dieet is makkelijk en praktisch. Je vervangt je maaltijden met de maaltijdvervangers of -shakes van FormaFast en hoeft dus niet na te denken over wat je nou wel of niet mag. De calorieën per maaltijd zijn beperkt tot zo'n 250 kcal, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt dan normaal. In onze producten zitten voldoende mineralen, vitamines en voedingsvezels voor jouw lichaam. Ook bevatten ze veel eiwitten. Dit zorgt voor een vol gevoel en het behoud van je spiermassa.

Shake-it Box

Voor iedereen die graag wilt afvallen met shakes hebben wij de Shake-it Box ontwikkeld. In deze box ontvang je 28 heerlijke afval shakes waarmee je een hele week al je maaltijden kunt vervangen. Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om 2 of 3 maaltijden per dag te vervangen met de dieetshakes van FormaFast. We hebben een groot aanbod met verschillende smaken, waardoor je veel kunt afwisselen. Of bekijk onze dieetboxen en ontdek de box die het beste bij jou past.