• Door naar de hoofd inhoud
FormaFast FormaFast
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • BOXEN
  • SHAKES
  • REPEN
  • ONTBIJT
  • MAALTIJDEN
  • AANBIEDINGEN
  • OVER FORMAFAST
  • HET DIEET
  • CONTACT
  • BLOGS
      • OVER MAALTIJDVERVANGERS OVER MAALTIJDVERVANGERS maaltijdvervanger repen

        Wil je weten hoe het FormaFast dieet werkt? Lees dan hier verder

        Lees meer

      • BLOGS BLOGS Formafast blog over diëten

        In onze blogs lees je alles over afvallen en doe je inspiratie op met onze heerlijke recepten.

        Lees meer

      • KOOLHYDRAATARM ONTBIJT KOOLHYDRAATARM ONTBIJT koolhydraatarm ontbijt formafast

        Om je te inspireren hebben wij een top 12 met koolhydraatarme ontbijt recepten voor je samengesteld.

        Lees meer

Beoordeling

(4.5/5.0)

Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice

FormaFast maaltijdvervangers

Snel en eenvoudig afvallen

Wat is het ei dieet?

9 april 2020 door Anna

Laatst bijgewerkt 9 april 2020

Binnen één week 5 kilo afvallen met het gekookt ei dieet, is dat te mooi om waar te zijn? Wij verdiepen ons in dit crash dieet en kijken ernaar of je gezond kan afvallen met dit type dieet.

Het ei dieet houdt in dat je elke week maximaal 40 eieren eet. Elke dag eet je dan minstens twee gekookte eieren. Je mag naast eieren nog wel andere voedingsproducten eten, zoals fruit, een aantal soorten groenten en mager vlees of vis. Het ei dieet is bedoeld om een week te volgen. Omdat het een crash dieet is, is het niet verstandig om het dieet langer vol te houden dan dit. Tijdens een crash dieet krijg je namelijk een stuk minder calorieën binnen dan dat je nodig hebt, wat het mogelijk maakt om zo snel gewicht te verliezen. Maar is dit dieet nou wel gezond en blijven de kilo’s er wel af?

Waarom eieren?

Eieren bevatten veel goede voedingsstoffen en zijn daarom goed te gebruiken binnen een dieet. Ze bevatten veel vitamines, mineralen en eiwitten. Het eten van voldoende eiwitten zorgt er daarbij voor dat je geen honger zult hebben. In vele crash diëten hebben mensen vaak last van honger, omdat je maar weinig calorieën binnenkrijgt. Hierdoor zijn ze vaak lastig vol te houden. Wanneer je veel eieren eet zal het hongergevoel minder zijn.

Is ei goed voor je dieet?

Eieren zijn prima voedingsmiddelen om te eten tijdens het dieet. De eiwitten zorgen ervoor dat je minder honger hebt en in de eidooier zitten veel voedingsstoffen. Het Voedingscentrum geeft daarentegen wel aan om maar 2-3 eieren per week te eten, wat een groot verschil is met het eierdieet. Dit komt doordat er in de eidooier veel cholesterol zit. Cholesterol verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Vaak worden eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, gebruikt in dieetproducten. Het zorgt ervoor dat je vet verbrandt, zonder dat de spieren worden aangetast.

gekookte eieren

Hoe werkt het ei dieet?

Zoals al aangegeven eet je tijdens het dieet elke dag minstens 2 eieren en eet je maximaal 40 eieren per week. Door dit 1 à 2 weken vol te houden zal je 5-10 kilo afvallen. Dit komt doordat je per dag zo’n 500-1000 calorieën eet. Dit is meer dan de helft minder dan de aanbevolen hoeveelheid, waardoor het klasseert als een crashdieet. Binnen het dieet is het uit den boze om suikerrijke voeding te nuttigen. Dit betekent ook dat je alleen maar water, koffie en thee (zonder suiker en melk) mag drinken. Ook mag je alleen eieren, salade, bladspinazie, kool, tomaat, komkommer, fruit, volkorenbrood, vis, kip of ander mager vlees eten. Andere producten zijn niet toegestaan.

Is het ei dieet gezond?

Het eten van veel eieren per dag kan slecht zijn voor je gezondheid. Je krijgt veel cholesterol binnen. Het wordt dan ook ten strengste afgeraden het dieet te volgen wanneer je een verhoogd cholesterol hebt. De belangrijkste reden dat het eierdieet ongezond is, is dat je met de toegestane voedingsmiddelen te weinig bouw- en voedingsstoffen binnenkrijgt. Je zult misschien wel de kilo’s kwijtraken, maar niet door gezond afvallen. Ook is de kans op het jojo-effect hoog. Met dit dieet verander je immers niet jouw levensstijl.

Voordelen

Met een crash dieet, en dus ook het eierdieet, is het mogelijk om snel veel af te vallen. Dit houdt in dat je inderdaad kilo’s zult verliezen. Of deze er ook af blijven is een ander verhaal. Het dieet is makkelijker te volgen dan andere soorten diëten. Dit komt doordat eiwitten ervoor zorgen dat je geen hongergevoel hebt.

Nadelen

Toch zitten er vele haken en ogen aan het ei dieet. Zo zullen de kilo’s er waarschijnlijk niet afblijven, mis je een groot aantal belangrijke bouw- en voedingsstoffen en kan het eten van veel cholesterol gevaarlijk zijn voor risicovolle groepen. Wij adviseren daarom om het ei dieet niet te volgen, maar te kiezen voor een dieet waarbij je wel alle belangrijke bouw- en voedingsstoffen binnenkrijgt. Het is belangrijk voor een dieet te kiezen waarbij het verloren gewicht ook eraf blijft. Zo is het met het FormaFast dieet goed mogelijk om gezond af te vallen.

Probeer de Try it box

✔️ 9 Heerlijke maaltijdshakes
✔️ 3 Handige maaltijdrepen
✔️ Geen verzendkosten!

Maaltijdvervangers kunnen lekker en makkelijk zijn! Maak voordelig kennis met de FormaFast maaltijdvervangers middels deze box. Proef 3 dagen en kies tussen de Lose it, Shape it of Keep it fase en bereik jouw streefgewicht

24,95 Aan de slag met FormaFast!
31,50

  1. Breakfast Burrito's (eiwraps)
    Aanbevolen voor jou
    Breakfast burrito (eiwrap)
  2. yoghurt dieet
    Aanbevolen voor jou
    Yoghurt dieet
  3. soepdieet
    Aanbevolen voor jou
    Soepdieet
  4. griekse yoghurt
    Aanbevolen voor jou
    Koolhydraatarm Griekse yoghurt recept
  5. Gewicht verliezen met maaltijdvervangers
    Aanbevolen voor jou
    Gewicht verliezen met maaltijdvervangers
  6. app voor afvallen
    Aanbevolen voor jou
    Een app voor afvallen? Het kan!

Categorie: Blogs

Home Blog Wat is het ei dieet?

Shake it Off

Klaar om die ongewenste kilo's eraf te shaken? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief, ontvang 10% welkomstkorting en blijf op de hoogte van onze wekelijkse aanbiedingen!
Nieuwsbrief
Over FormaFast

Afvallen met het gebruik van maaltijdvervangers: FormaFast is dé wetenschappelijk onderbouwde oplossing! Afvallen met shakes helpt jou je doelen behalen.

Lees meer...
Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & Betalingen
  • Verzending & Levering
  • Annuleren & Retourneren
  • Algemene Voorwaarden
  • Over FormaFast
Handige links
  • Inschrijven Nieuwsbrief
  • Blogs
  • FormaFast Dieet
  • Over maaltijdvervangers
  • Privacyverklaring
  • Reviewbeleid
  • Thuiswinkel Waarborg
Contact Informatie
  • +31 (0)85 021 04 70
  • Maa t/m don (09:00 - 21:00)
  • Vrijdag (09:00 - 18:00)
  • klantenservice@formafast.nl
  • Contact opnemen
  • Marie Curieweg 1B
  • 6045 GH Roermond, NL
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden