Het allerliefst vallen we af zonder dat we al te veel daarvoor hoeven te doen. Het zou dan ook perfect zijn als we af kunnen vallen zonder te hoeven sporten. Gelukkig kan dat ook! Wanneer je jouw eetpatroon aanpast, is het namelijk heel goed mogelijk om kilo’s kwijt te raken. In deze blog vertellen wij jou meer over afvallen zonder sporten. We geven jou tips en tricks hoe je dit mogelijk kan maken.
Hoe val je af?
Je valt af op het moment dat je minder calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt. Calorieën krijg je binnen door te eten. In onze voedingsstoffen zit energie, wat wordt aangegeven door kcal. Deze energie heeft ons lichaam nodig om van alles mee te doen, zoals bewegen, ademen en gewoonweg leven. Gemiddeld verbrandt een volwassen vrouw zo’n 2000 kcal per dag en een man 2,500 kcal. Wanneer je dus meer calorieën eet dan deze hoeveelheden, wordt dit opgeslagen in vet. Op het moment dat je meer beweegt, heeft je lichaam meer energie nodig en verbrand je dus meer calorieën. Wanneer je minder calorieën binnenkrijgt dan de benodigde energie, haalt je lichaam energie uit het opgeslagen vet.
Hoe kun je afvallen zonder sporten?
Het is dus hartstikke goed mogelijk om af te vallen zonder naar de sportschool te gaan. Je moet er alleen wel voor zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt dan dat jouw lichaam gebruikt. Daarom is het belangrijk om jouw eetpatroon aan te passen. Het is namelijk niet zo dat minder eten de oplossing is, je moet vooral anders gaan eten. Wanneer je te weinig gaat eten, zal je honger krijgen en is het ook mogelijk dat je lichaam energie haalt uit je spiermassa in plaats van het opgeslagen vet.
FormaFast dieet
Een goede manier om je eetpatroon aan te passen is met het FormaFast dieet. Door middel van verantwoorde maaltijdvervangers zul jij minder calorieën binnenkrijgen, terwijl je wel alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt die jouw lichaam nodig heeft. Dit zorgt ervoor dat jij afvalt; maaltijdvervangers zijn zelfs wetenschappelijk bewezen!
Het FormaFast dieet bestaat uit drie programma’s, namelijk X-treme, F-active en Balance. Met het doorlopen van deze programma’s zal jij op je nieuwe gewicht blijven. Het is daarentegen ook mogelijk om deze programma’s apart te volgen of om maaltijdvervangers los aan te schaffen. De dieetboxen bevatten lekkere maaltijdvervangers die ervoor zorgen dat jij geen hongergevoel meer hebt terwijl je wel maar weinig calorieën binnenkrijgt.
Tips en tricks voor afvallen zonder sporten
Wanneer je graag wilt afvallen zonder sporten, dan moet je er dus voor zorgen dat jouw eetpatroon veranderd. Om dit vol te houden, zullen wij je een aantal tips en tricks geven voor hoe je dit het beste kan doen:
- Haal geen ongezonde snacks in huis
Om ervoor te zorgen dat je echt afvalt zonder te sporten, is het dus belangrijk dat je niet afwijkt van je dieet. Het is dan ook handig als je van te voren geen ongezonde snacks in huis haalt, zodat de verleiding er ook niet is. - Pas jouw levensstijl aan
Als jij jouw levensstijl aanpast, zal jouw lichaam in balans zijn. Het aanpassen van jouw levensstijl kun je doen door genoeg te drinken, op tijd te gaan slapen, minder alcohol nuttigen en stress beperken. Op het moment dat jouw lichaam in balans is, zal het makkelijker zijn om af te vallen. - Eet niet te weinig
Om jouw dieet goed vol te houden moet je ervoor zorgen dat je niet met honger rondloopt. Wanneer je met honger rondloopt, ben je eerder geneigd om naar snacks te grijpen en wijk je af van je nieuwe eetpatroon. Om honger te voorkomen kan je het beste maaltijdvervangers gebruiken, waar ook vullende snacks een onderdeel van zijn. - Drink geen frisdranken
Frisdranken bevatten veel suikers, wat ongezond is voor jouw lichaam. Je kunt beter ervoor kiezen om water te drinken. Als je toch graag iets met een smaakje wilt, kun je bijvoorbeeld kiezen voor ons smaakwater.
Toch bewegen
Alhoewel het dus niet noodzakelijk is om te sporten om af te vallen, is beweging natuurlijk wel goed voor het lichaam. Om gezond te blijven, wordt er altijd aangeraden om tenminste 30 minuten per dag te bewegen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een wandeling te maken, een stukje te fietsen of misschien wel een dagje te gaan shoppen.
Het is dus heel goed mogelijk om calorieën te verbranden zonder echt te gaan sporten. Zo kun je bijvoorbeeld dagelijks extra beweging krijgen door op de fiets te gaan naar je werk, de trap te pakken in plaats van de lift en een stukje te wandelen tijdens jouw lunchpauze.
Afvallen zonder sporten is dus echt mogelijk. Je kan dit heel goed doen door je eetpatroon te veranderen, door bijvoorbeeld een dieet met maaltijdvervangers te volgen. Onze succesverhalen spreken in principe voor zich. Wie weet sta jij er over een paar maanden wel tussen!
