Het Militair dieet

Het militair dieet heb je vast weleens voorbij zien komen. Er wordt zelfs gezegd dat het speciale dieet je kan helpen om snel af te vallen. Het dieet wordt ook wel eens het 3 dagen dieet genoemd.

Het dieet zou helpen om binnen een week 5 kilo af te vallen. Maar of het heel gezond is, dat vraag ik mij af. Jij ook? Lees dan zeker verder!

Wat is het Militair dieet

Het militair dieet wordt ook wel het 3 dagen dieet genoemd en richt zich op drie dagen zeer streng diëten. De overige vier dagen eet je ‘licht’. Sommige mensen claimen dat het militair dieet zijn oorsprong vindt in het leger waarbij soldaten in korte tijd op gewicht moesten komen. Dit is echter een fabeltje, want het dieet is gewoon onder die naam verzonnen en heeft niets te maken met dieetmethodes uit het leger. Het Militair dieet gaat ook rond met andere namen, zoals het marine dieet, het leger dieet en soms zelfs het ijsdieet.

Veel celebrities volgen zo nu en dan het dieet, zoals Kim en Khloé Kardashian, om even snel (op korte termijn) een paar kilo’s kwijt te raken. Mensen die dit dieet hebben gevolgd praten zelfs over 5 kilo per week verliezen. Dit hangt volledig af van de persoon en hun huidig gewicht. Meestal vallen deze personen weer terug in hun oude eetpatroon en komen ze vervolgens weer aan.

Hoe werkt het dieet

De naam ‘militair dieet’ klinkt al niet zo vriendelijk. Vaak denk je bij het lezen al aan keiharde trainingen, weinig slapen, strak regime en (te)veel bewegen. Maar eigenlijk werkt het dieet zo: Door het dagelijkse calorieën inname 3 dagen lang te beperken tot minder dan 1000 calorieën per dag beweert dit dieet dat het je stofwisseling kan stimuleren om meer vet te verbranden waardoor je snel gewicht verliest. Het doet je misschien denken aan het 5:2 dieet. Maar het verschil zit hem in dat het 5:2 dieet in tegenstelling tot het 3 dagen dieet echt 3 opeenvolgende dagen moet worden volgehouden. Dat betekent dat je je calorie-inname in tegenstelling tot 5:2, waarop je dagen moet vasten, je calorie-inname gewoon beperkt. Wij raden je aan om gebruik te maken van halve hoeveelheden en halve kopjes als je dit dieet wilt volgen. Op die manier kun je je calorie-inname al met de helft beperken. Zo kun je bijvoorbeeld een half kopje vanille ijs eten zonder je schuldig te voelen.

Het 3 dagen dieet is dus gebaseerd op het feit dat je 3 dagen lang het dieet strikt volgt en daarna 4 dagen normaal eet. Dit patroon kun je wekenlang volhouden en je kunt er dus ook wel wat gewicht mee verliezen, mits je uiteraard op de andere 4 dagen van de week niet gaat overeten of compenseren. Daarnaast is koffie of thee zonder cafeïne toegestaan en is voldoende water drinken noodzakelijk. Nu je weet hoe het speciale dieet werkt gaan we snel door naar de voordelen.

Voordelen van het Militair dieet

Allereerst is het eerste voordeel snel gewichtsverlies. Voordat je het militair dieet gaat volgen, is het verstandig om te bedenken wat voor effect je ermee wilt behalen. Wil je dus in korte tijd lekker in je vel zitten en voor een feestje of bruiloft of iets in die richting bijvoorbeeld goed in je outfit passen? Dan kan dit dieet voor jou een goede keuze zijn. Je moet een korte periode streng voor jezelf zijn, maar je zult wel degelijk snel resultaat zien op de weegschaal.

Omdat het dieet voornamelijk op de calorie inname zit, is het over het algemeen geen moeilijk dieet. Je hoeft je niet aan moeilijke recepten te houden. En je kunt de benodigdheden makkelijk bij de plaatselijke supermarkt halen.

Nadelen van het dieet

Tijdens het volgen van het dieet zitten er nogal strenge dagen tussen, je zult daardoor last kunnen krijgen van een hongergevoel of last krijgen van hoofdpijn. Dit is natuurlijk niet heel erg, maar fijn is het ook weer niet.

Het dieet kan je niet lang volhouden, veel mensen doet het een aantal weken om zo even snel in een bepaalde jurk te passen. Het is dus niet praktisch om het dieet wekenlang vol te houden. Want je moet er overigens ook op letten dat je in de overige 4 dagen niet teveel gaat eten of juist gaat compenseren. Op de lange termijn kun je beter andere acties ondernemen.

Uiteindelijk is dit wel het grootste nadeel, want het gewichtsverlies is niet blijvend. Je zal voornamelijk veel vocht verliezen in plaats van vet. Dit zie je uiteindelijk wel op de weegschaal terug. Maar helaas is dit verlies wel van korte duur, vaak als mensen stoppen met het militair dieet, zullen ze het verloren gewicht snel weer terug hebben of zelfs meer dan dat.

Tot slot is het dieet ook nog eens een aanslag op je spieren. Juist de mensen die gezond leven en misschien net iets te zwaar zijn, kunnen door het militair dieet hun hele lijf verknoeien. De spiermassa wordt namelijk aangetast en je lichaam raakt uit balans, het moet namelijk heel hard werken met veel minder energie.

Combineren met FormaFast

Nu luidt natuurlijk de vraag of je het militair dieet wel of niet moet gaan volgen? Uiteindelijk beslis je zelf, maar wij raden aan om het te gaan combineren met FormaFast. Met FormaFast volg je namelijk een concept bestaande uit 3 programma’s die je los van elkaar kunt inzetten afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Juist voor een maximaal en blijvend resultaat doorloop je de drie stappen achter elkaar. Bij het volgen van het FormaFast dieet krijg je dagelijks minder calorieën binnen dan je verbrand en zal je uiteindelijk afvallen. Ook bij FormaFast ga je letten op je calorie-inname per maaltijd, net zoals bij het militair dieet. Alleen bezorgt FormaFast de maaltijden die je kan eten en hoef je dus niet zelf naar de supermarkt.

Bij het volgen van één van onze programma’s hoef je je geen zorgen te maken dat je niet meer mag snoepen. Dankzij onze overheerlijke repen wordt de lekkere trek tijdens de moeilijke momenten gestild. Zo kan je het net zo lang volgen als je wilt en is het gewicht blijvend doordat je van fase naar fase gaat. Hoeveel gewicht je verliest en met welke snelheid is bij ieder persoon anders.