• Door naar de hoofd inhoud
FormaFast FormaFast
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • BOXEN
  • SHAKES
  • REPEN
  • ONTBIJT
  • MAALTIJDEN
  • VOORDEELVERPAKKINGEN
  • HET DIEET
  • CONTACT
  • BLOGS
      • OVER MAALTIJDVERVANGERS OVER MAALTIJDVERVANGERS maaltijdvervanger repen

        Wil je weten hoe het FormaFast dieet werkt? Lees dan hier verder

        Lees meer

      • BLOGS BLOGS Formafast blog over diëten

        In onze blogs lees je alles over afvallen en doe je inspiratie op met onze heerlijke recepten.

        Lees meer

      • KOOLHYDRAATARM ONTBIJT KOOLHYDRAATARM ONTBIJT koolhydraatarm ontbijt formafast

        Om je te inspireren hebben wij een top 12 met koolhydraatarme ontbijt recepten voor je samengesteld.

        Lees meer

Beoordeling

(4.7/5.0)

Voor 22:00 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf 50 euro
15 dagen retourservice

FormaFast maaltijdvervangers

Snel en eenvoudig afvallen

Wat moet je eten om af te vallen

16 juli 2021 door Noah

Laatst bijgewerkt 16 juli 2021

Wil je graag afvallen maar weet je niet waar je moet beginnen? Lees dan gauw verder! Onderstaand artikel geeft antwoord op de vraag wat je moet eten om af te vallen en zoomt in op het maken van gezonde eetkeuzes.

Hoe val je af?

Gewicht verliezen en dit gewichtsverlies behouden heeft te maken met het bereiken van een gezond eetpatroon en gezonde levensstijl. Hierin is de energiebalans key tot afvallen. Energie haal je uit de vetten in je voeding of uit de energiereserves van je lichaam. Je lichaam verbruikt vervolgens de energie (calorieën) die je binnenkrijgt via eten en drinken.

De sleutel tot afvallen houdt in dat je dagelijks meer energie verbrand dan je binnenkrijgt.Wanneer je meer energie binnenkrijgt dan je verbrand zul je aankomen in gewicht. Anderzijds, wanneer je dus meer energie verbrand dan je dagelijkse binnenkrijgt, dan val je af. Wil je graag afvallen? Zorg er dan voor dat je lichaam een energietekort opbouwt. Het tekort aan energie (calorieën) wordt dan aangevuld met de energiereserves uit je lichaam. Deze energiereserves zijn opgeslagen als vet in je lichaam. Wanneer alle energie uit de voeding is verbrand gaat je lichaam over op vetverbranding. Hoe meer opgeslagen lichaamsvet en buikvet we verbranden, hoe meer overgewicht we verliezen.

Wat moet je eten om af te vallen?

Wat moet je eten om af te vallen? Helaas is er geen kant-en-klaar antwoord op deze vraag. Er is geen specifieke lijst met producten die ervoor zorgen dat je gewicht zult verliezen. Je kent vast de reclames met producten die beloven dat de kilo’s eraf zullen vliegen. Helaas bestaat er geen wondermiddel waardoor je overtollige kilo’s verdwijnen als sneeuw voor de zon. Gelukkig kunnen we wel onze vetbranding stimuleren door het eten van de juiste voeding. Je voedingsspatroon heeft namelijk grote invloed op je vetverbranding.

Om ervoor te zorgen dat je lichaam goed blijft presteren is het belangrijk om voedzaam te blijven eten. Zorg ervoor dat je lichaam alle benodigde bouw- en voedingsstoffen binnenkrijgt. Kies voor producten die de  juiste verhouding tussen vetten, koolhydraten en eiwitten bevatten. Ga voor producten die veel gezonde vetten en eiwitten bevatten maar minder calorieën. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam en stimuleren de vetvebranding, want de verwerking van eiwitten kost veel energie.

Producten die veel eiwitten en weinig calorieën bevatten zijn groentes zoals broccoli, bloemkool, spinazie, boerenkool tomaat en sla. Magere Vlees- en visssoorten zoals tonijn, kabeljauw, kipfilet en kalkoenfilet lenen zich goed voor het maken van gezonde maaltijden. Daarnaast is het ook goed om peulvruchten, fruit, en zuivelproducten te eten. Wanneer je graag brood, rijstwafels of krackers wilt eten dan raden we je aan om voor de volkoren variant te gaan. Die bevatten meer vezels, en vullen daardoor veel meer. Een andere goede tip is het drinken van water in plaats van frisdranken.

Wat moet je eten om af te vallen

Wat moet je ’s morgens eten om af te vallen?

Velen zullen kampen met vragen over de juiste eetkeuzes en zoeken naar antwoorden op vragen zoals:”Wat moet je ’s morgens eten om af te vallen”?

Een gemakkelijke manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen is door middel van het drinken van een dieetshake. Op zoek naar een lekker en voedzaam ontbijt? Zoek niet verder en probeer een van onze vele dieetshakes! Start je dag goed met een van onze FormaFast dieetshakes. De dieetshakes zijn heel smaakvol, ze bevatten alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft en zijn in een handomdraai klaar te maken.

Wat moet je ’s avonds eten om af te vallen?

Ben je op zoek naar inspiratie voor het avondeten? Bezoek onze website en ontdek de mogelijkheden van onze maaltijdvervangers! Bestel ons maaltijdenpakket en je bent verzekerd van een variatie aan lekkere en gezonde maaltijden boordevol eiwitten en laag in calorieën! Als lunch of tussendoortje kun je kiezen voor een van onze repen, een omelet, muesli, havermout, soep en nog veel meer!

Het eten van de juiste voeding stimuleert dus je vetverbranding. Maar hoe werkt die vetverbranding nu precies en welke invloed heeft het eten van de juiste voeding op je energiebalans?

Wat te eten tijdens het diëten?

Er bestaan helaas geen producten die ervoor zullen zorgen dat je afvalt door middel van negatieve calorieën of producten die zorgen voor een extreme boost van je stofwisseling. Hoewel deze wondermiddelen niet bestaan kunnen voedingsmiddelen wel degelijk bijdragen aan een gezonde levensstijl. Het is raadzaam om meerdere malen per dag kleine porties te eten. Dit zorgt voor een verzadigd gevoel en voorkomt lekkere trek waardoor je sneller geneigd bent om ongezonde snacks te eten. Alles draait om het bereiken en behouden van een gezond eetpatroon. Je moet uit die sleur komen van ongezonde eetkeuzes en ontdekken hoe lekker en makkelijk gezond eten kan zijn! Het FormaFast dieet helpt je hierbij! Het FormaFast dieet is een wetenschappelijk bewezen dieet en werkt enkel met producten waarvan is bewezen dat ze je daadwerkelijk helpen met afvallen. Tijdens het FormaFast dieet eet je 4-5 maaltijdvervangers per dag. Deze maaltijdvervangers zijn rijk aan eiwitten en laag in calorieën. Ideaal wanneer je graag wilt afvallen!

Het FormaFast dieet

Probeer het FormaFast dieet. Tijdens dit dieet doorloop je verschillende dieetfases en werk je geleidelijk naar een gezond eetpatroon en gezonde levensstijl toe. Het FormaFast dieet legt de focus op maaltijdvervangers. De maaltijdvervangers zitten boordevol belangrijke bouw- en voedingsstoffen en bevatten minder calorieën dan een normale maaltijd. Dankzij deze unieke samenstelling zul je een gezond eetpatroon ontwikkelen en daarmee een gezonde levensstijl bereiken. Enkel en alleen met een gezonde levensstijl zul je afvallen en je streefgewicht bereiken en behouden!

Ben je geïnteresseerd in ons dieet? Lees gauw verder en ontdek de voordelen van het het FormaFast dieet.

Behaal je doelen samen met FormaFast!

Tijdens het FormaFast dieet maak je kennis met gezond en lekker eten. Probeer het FormaFast dieet en je zult er versteld van doen staan hoe gemakkelijk het eigenlijk wel niet is om gezond en smaakvol eten te bereiden. Dankzij het gemak van de maaltijdvervangers hoef je niet meer na te denken over het maken van uitgebreide boodschappenlijstjes, geen calorieën meer te tellen of voedingsschema’s samen te stellen. Met de maaltijdvervangers van FormaFast maak je in een handomdraai een smaakvolle en gezonde maaltijd zonder uren in de keuken te hoeven staan!

Ontdek nu zelf de diverse mogelijkheden van het FormaFast dieet en proef de heerlijke smaken van onze gezonde gerechten! Je zult ontdekken dat het bereiken van een gezonde levensstijl helemaal niet saai of ingewikkeld hoeft te zijn!


3-daags proefpakket

3-daags proefpakket

Nieuwsgierig geworden? Bestel het 3-daags proefpakket en proef onze producten! Het proefpakket bevat 9 heerlijke maaltijdshakes en 3 maaltijdrepen in verschillende smaken!

✔️ Geschikt voor starters

✔️ 25% korting

Bestel het proefpakket en ontdek het zelf!

  1. Aantal calorieën per dag
    Aanbevolen voor jou
    Hoeveel calorieën mag ik eten?
  2. Afvallen met gezond en lekker eten
    Aanbevolen voor jou
    Afvallen met gezond en lekker eten
  3. afvallen zonder sporten
    Aanbevolen voor jou
    Afvallen zonder sporten
  4. afvallen na zwangerschap
    Aanbevolen voor jou
    Gezond afvallen na je zwangerschap
  5. wat zijn polyolen
    Aanbevolen voor jou
    Zijn polyolen koolhydraten?
  6. Opgeblazen buik: oorzaken en tips
    Aanbevolen voor jou
    Opgeblazen buik? Zo kom je ervan af!

Categorie: Blogs

Home Blog Wat moet je eten om af te vallen

Shake it Off

Klaar om die ongewenste kilo's eraf te shaken? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze wekelijkse aanbiedingen!
Nieuwsbrief
Over FormaFast

Afvallen met het gebruik van maaltijdvervangers: FormaFast is dé wetenschappelijk onderbouwde oplossing! Afvallen met shakes helpt jou je doelen behalen.

Lees meer...
Bestellen & Verzenden
  • Hoe te bestellen?
  • Veelgestelde vragen
  • Verzending & Levering
  • Waar is mijn pakket?
  • Prijzen & Verzendkosten
  • Algemene Voorwaarden
  • Downloads
  • Aangepaste levertijden
Klantenservice
  • Inschrijven Nieuwsbrief
  • Ruilservice
  • Houdbaarheid
  • Privacyverklaring
  • Contact opnemen
  • Suggesties & Klachten
  • Over FormaFast
Contact Informatie
  • +31 (0)85 021 04 70
  • Werkdagen (09:00 - 22:00)
  • Zaterdag (11:00 - 17:00)
  • Zondag (12:00 - 17:00)
  • klantenservice@formafast.nl
  • Contact opnemen
  • Marie Curieweg 1A
  • 6045 GH Roermond, NL
veilig betalen Privacyverklaring & disclaimer| Algemene voorwaarden