In de overgang verandert je vrouwelijk lichaam. De verandering in je hormonen kan ervoor zorgen dat je gewicht toeneemt. Gelukkig kan afvallen in de overgang echt en vertellen wij je hoe je dit doet.
Wat is de overgang?
De overgang is een periode waarin het lichaam van een vrouw hormonaal verandert. Nadat een vrouw jarenlang vruchtbaar is geweest, zullen de hormonen zodanig veranderen dat er geen eisprong meer zal zijn. Dit betekent dus dat er geen menstruatie meer zal plaatsvinden. De laatste menstruatie wordt de menopauze genoemd. De periode hieromheen noem je de overgang. Dit is dus vanaf het begin dat de hormonen veranderen totdat deze een nieuw evenwicht hebben gevonden.
De overgang kan lang duren. Soms zelfs 10 jaar. Meestal gaat een vrouw de overgang in tussen de 45 en 55 jaar. De meeste hormoonveranderingen beginnen voor de menopauze, maar ook nadat de menopauze is geweest verandert er nog het een en ander. De overgang kan ervoor zorgen dat je last krijgt van opvliegers, vaginale klachten en gewichtstoename.
Gewichtsverandering in de overgang
De toename van gewicht in de overgang komt vooral door het ouder worden. Bij het ouder worden krijg je namelijk sneller vet en neemt ook je spiermassa af. Daarnaast zijn oudere mensen vaak minder sportief dan jongere mensen. Dit zorgt ervoor dat er maar weinig energie wordt verbrand en dat speelt natuurlijk ook een beetje mee bij de overgang. Ook kan deze gewichtsverandering veroorzaakt worden door stress. In de periode van de overgang zijn vele vrouwen ook in een stressvolle periode van het leven waar veel veranderingen plaatsvinden. Zo worden kinderen ouder en gaan uit huis, moet er gezorgd worden voor de ouders of zijn er wel andere omstandigheden die voor stress zorgen.
Ondanks dat het gewichtstoename vooral door het ouder worden komt, is er wel degelijk een relatie met de overgang. De hormonale verandering zorgt er namelijk voor dat je tijdens rust minder calorieën verbrandt en dat er een andere vetverdeling is. Het vet wordt vooral meer opgeslagen rond de buik.
Afvallen in de overgang
Tijdens de overgang gebeurt er veel met je lichaam. Dit betekent gelukkig niet dat afvallen onmogelijk is geworden. Afvallen lukt namelijk altijd wanneer je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Wel moet je je extra richten op de veranderingen die je lichaam doormaakt. Wees dus niet teleurgesteld als je oude afvalmanieren niet meer goed werken.
Doordat je lichaam minder calorieën verbrandt in rust, maar ook doordat je misschien minder beweegt heb je minder calorieën nodig dan voorheen. Door hierop in te spelen krijg je niet overmatig veel calorieën binnen waardoor je aankomt. Je lichaam zal ook meer moeite hebben om afvalstoffen af te breken. Probeer dus niet al te veel alcohol te nuttigen, want hier kom je extra door aan. Drink wél veel water. Dit helpt je lichaam en bevat geen calorieën. Het belangrijkste is om je nieuwe lichaam te leren kennen. Wees dus ook niet al te streng voor jezelf wanneer het allemaal even niet lukt.
Hoe kan ik het beste afvallen in de overgang?
Een goede manier om minder calorieën binnen te krijgen dan dat je verbrandt is door je maaltijden te vervangen. Het is een makkelijke manier om een gezond af te vallen. Zo wordt afvallen in de overgang makkelijker en haalbaar. De maaltijdvervangers van FormaFast zijn zo samengesteld dat je alle bouw- en voedingsstoffen binnenkrijgt dat je lichaam nodig heeft. Zo krijg je de juiste stoffen binnen om je veranderende lichaam te ondersteunen.
Het FormaFast dieet omvat drie dieetboxen welke allemaal gericht zijn op een verschillend dieetprogramma. De programma’s waar je goed gewicht mee kunt verliezen zijn de X-treme box en de F-active box. Met het strengste programma, genaamd de X-treme box, zal je in korte tijd het meeste gewicht verliezen. De F-active box is wat minder streng, maar helpt je wel in 14 dagen je gewicht verliezen. Op deze manier krijg je minder calorieën binnen dan dat je verbrandt en zul je afvallen in de overgang. De maaltijdvervangers van FormaFast zorgen ervoor dat je dit op een gezonde en effectieve manier kunt doen.
Gezond blijven na de overgang
Ook na de overgang kan het lastig zijn om op gewicht te blijven. Als je merkt dat het moeilijk voor je is om in balans te blijven is het verstandig om regelmatig een balansdag in te plannen. Hiermee zorg je ervoor dat je op gewicht blijft. Vooral na het afvallen in de overgang is dit verstandig om te doen. Je zult zien dan dat je lichaam op deze manier gezond blijft en went aan het nieuwe evenwicht van de hormonen.
Een goede manier om je gezonde levensstijl in stand te houden is door gebruik te maken van de Balance Box. Door één of twee keer per week een maaltijd te vervangen met producten uit de Balance box blijft jouw lichaam op gewicht en in balans. Het is een manier die makkelijk vol te houden is en resultaat geeft.