Op gewicht blijven na afvallen – 9 Tips

Ten eerste willen wij jou graag feliciteren met het behalen van jouw streefgewicht! Na al het werk wat je hebt verricht om dit te bereiken zou het fijn zijn om je streefgewicht te behouden. Wij geven jou graag wat tips hoe je op gewicht kunt blijven na het afvallen.

Tip 1: Weg met de oude eetgewoontes

Om op gewicht te blijven dien je gezonde leefgewoonten vol te blijven houden. Wanneer je terugvalt in oude gewoontes zullen de kilo’s er weer snel aankomen.

Tip 2: Blijf in beweging

Naast voeding is beweging een belangrijke punt om op gewicht te blijven na het afvallen. Ben je begonnen met bewegen tijdens het afvallen? Hou dit vast! Hierdoor blijf je gezond, vitaal en voel je fysiek en mentaal beter. Streef naar minstens 150 minuten actieve beweging per week. Zorg er wel voor dat je het leuk vindt wat je doet aan beweging, je zult het dan langer volhouden.

Tip 3: Kies voor gezonde tussendoortjes

Nu dat je bent afgevallen en je streefgewicht hebt bereikt dien je evengoed rekening te houden met de snack en tussendoortjes die je nuttigt. Snack bewust en zorg voor een juiste balans. Op deze manier kun je van een snack blijven genieten zonder schuldgevoel.

Tip 4: Zorg voor een regelmatig eetpatroon

Een regelmatig eetpatroon kan jou helpen om op gewicht te blijven na het afvallen. Dit houdt in dat je ook in de weekenden en op vakantie zorgt voor een gezond eetpatroon. Het zou namelijk zonde zijn als je compleet los zou gaan tijdens deze dagen en weer aankomt.

Tip 5: Weeg jezelf regelmatig

Wanneer je je gewicht regelmatig controleert kun je de gewichtstoename vroegtijdig herkennen en waar nodig corrigerende maatregelen treffen.

Tip 6: Geef niet toe aan een hongergevoel

Jezelf toestaan om te hongerig te worden kan leiden tot overeten en gewichtstoename. Probeer regelmatig uitgebalanceerde maaltijden en snacks te eten om de honger onder controle te houden.

Tip 7: Stel een grens

Om een jojo-effect of een crashdieet te voorkomen is het belangrijk om je gewicht goed in de gaten te houden. Op deze manier ontdek je of de gewenste levensstijl vol te houden is. Door het controleren van je gewicht en het in de gaten houden van de gestelde doelen kom je erachter of dit haalbaar is voor jou. Mocht dit toch een grens over gaan dan kun je jouw doel nog bijstellen.

Tip 8: Blijf een gezond dieet volgen

Probeer de gezonde eetgewoontes vast te houden die je volgde om af te vallen. Wanneer je let op de grootte van jouw porties en op de inname van voedingsrijke voedingsmiddelen.

Tip 9: Houd vol met de Keep it box

Aangezien je hard hebt gewerkt voor je nieuwe figuur is het prettig om dit ook te behouden. Dit doe je door gezond en gevarieerd te blijven eten zonder terug te vallen in oude eetgewoontes. De Keep it box van FormaFast biedt de handvatten die je nodig hebt. Met behulp van de Keep it box vervang je iedere dag 1 of 2 maaltijden door een maaltijdvervanger van FormaFast. De maaltijdvervangers bevatten namelijk alle belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Daarnaast zijn ze heerlijk van smaak en ook nog eens eenvoudig te bereiden. Ontdek alles over de Keep it fase.

Op gewicht blijven op lange termijn

Onthoud dat het volhouden van gewichtsverlies een doel voor op lange termijn is. Het kan wat vallen en opstaan kosten om te vinden wat voor jou het beste werkt, maar met een portie doorzettingsvermogen en een gezonde levensstijl kun je jouw gewichtsverlies met succes volhouden.

Starten met afvallen

Wil je graag afvallen maar weet je niet waar te beginnen? Probeer eens de producten van FormaFast door middel van de Try it box. Op deze manier maak je op een laagdrempelige manier kennis met hoe lekker en effectief maaltijdvervangers zijn. De maaltijdvervangers van FormaFast zijn namelijk een wetenschappelijk bewezen methode om gewicht te verliezen.