Het 1 op 1 dieet vs FormaFast (2025)

Op zoek naar een manier om snel en effectief af te vallen? In 2025 zijn er veel opties. Twee populaire methodes zijn het 1 op 1 dieet en het FormaFast dieet. Op deze pagina vergelijken we beide methodes, zodat jij eenvoudig de beste keuze maakt.

Wat is het 1 op 1 dieet?

Het 1 op 1 dieet is een bekende methode uit de jaren ‘60, ontwikkeld door Dr. Alan Howard. Sinds 1997 is het ook in Nederland verkrijgbaar. Je gebruikt maaltijdvervangers om af te vallen, onder begeleiding van een consulent. In stappen werk je toe naar je streefgewicht. De aanpak lijkt op het FormaFast dieet, maar er zijn duidelijke verschillen.

Hoe werkt het 1 op 1 dieet?

Je vervangt meerdere maaltijden per dag door dieet shakes, dieetsoepen en maaltijdrepen. In latere fases leer je weer normaal eten. Het dieet is caloriearm, eiwitrijk en lijkt op een koolhydraatarm dieet. Je eet weinig vetten en koolhydraten, maar juist veel eiwitten. Zo val je effectief af en leer je gezonder eten.

1 op 1 dieet vs FormaFast dieet

Beide diëten werken met maaltijdvervangers en fases. Toch zijn er verschillen in aanpak, begeleiding en aanbod.

Overeenkomsten:

Gebruik van dieet shakes, maaltijdrepen, dieetsoepen en meer.
Beide diëten werken in fases.
Maaltijdvervangers zijn wetenschappelijk bewezen effectief.
Rijk aan eiwitten, laag in calorieën.

Verschillen:

1 op 1 werkt met consulenten, FormaFast werkt volledig online.
FormaFast is goedkoper en direct beschikbaar via de webshop.
FormaFast biedt onbeperkt groente aan, 1 op 1 niet.
1 op 1 kent 7 stappen, FormaFast 3 fases (Lose-it, Shape-it, Keep-it).
FormaFast heeft een groter aanbod en meer smaken.

Onze maaltijdvervangers

De voor- en nadelen van het 1 op 1 dieet

Voordelen:

Wetenschappelijk bewezen methode
Persoonlijke begeleiding via consulenten
Duidelijk stappenplan met uitleg

Nadelen:

Afhankelijk van een consulent
Hoge kosten (meer dan €50 p/w)
Minder groente toegestaan in eerste fase
Consultkosten bovenop productkosten
Mogelijke bijwerkingen (hoofdpijn, constipatie)

3 redenen om voor FormaFast te kiezen

Voordelen van het FormaFast dieet

Duidelijke programma’s: Lose-it, Shape-it, Keep-it
Geen consulent nodig, direct starten
Groot assortiment voor lage prijs
Voldoende eiwitten en voedingsstoffen

Gratis begeleiding via de klantenservice
Bekend van RTL 4
Voor 22:00 besteld = morgen in huis
Gratis verzending vanaf €50

FormaFast combineren met 1 op 1 dieet

Wil je het 1 op 1 dieet volgen, maar vind je het te duur? Dan kun je de producten van FormaFast gebruiken binnen het stappenplan. Je bespaart flink en kunt meer afwisselen in smaken met bijvoorbeeld de Shake-It Box.

FormaFast als alternatief

FormaFast is een modern alternatief voor het 1 op 1 dieet. Je kiest zelf je startfase met een dieetbox. Je hoeft geen consulent te raadplegen. Alles is eenvoudig online te bestellen, met snelle levering en heldere begeleiding.

Je kunt ook losse producten bestellen om je eigen favorieten samen te stellen. Zo blijft het dieet betaalbaar, flexibel en lekker.