Bereken je BMI

Waar staat BMI voor?

Body-mass index(BMI) is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of je een gezond gewicht hebt, of dat er sprake is van overgewicht of ondergewicht. De BMI kan niet gebruikt worden als betrouwbare maat voor overgewicht bij een individu, aangezien individuele verschillen in lichaamsbouw niet in de berekening worden meegewogen (verhouding van spier-, bot- en vetweefsel). In de geneeskunde wordt desondanks de BMI wel veel gebruikt. In de dagelijkse, medische praktijk is de BMI goed bruikbaar en voldoende betrouwbaar. Dit geldt met name bij grotere afwijkingen waarbij je ondergewicht of overgewicht hebt en gezondheidsrisico's loopt. De BMI geldt enkel voor volwassenen.

BMI Berekenen

De BMI uitrekenen is een heel gemakkelijke rekensom. Het is vaak een simpele methode om vast te stellen of iemand overgewicht heeft of niet. Ook FormaFast.nl raadt je aan om de BMI formule te hanteren als ijkpunt.

Gewicht in kg:

Lengte in cm:

Uw BMI is:

De BMI-berekening is gedaan, wat nu?

Je hebt de twee waardes "Lengte" en "Gewicht" ingevuld in het bovenstaande BMI-berekeningformulier. Daarna krijg je een cijfer terug. Dit cijfer kan vijf verschillende dingen betekenen:

Je BMI is 18 of minder
Je bent (veel) te licht en dit kan gevolgen hebben voor jouw gezondheid, wellicht heb je dit al gehad. Overleg met je huisarts hoe je gezond wat kilo's kunt bijkomen. Pak niet de suikerbommen uit de kast, maar eet veel koolhydraten uit bijvoorbeeld rijst of noedels.

Je hebt een BMI tussen de 18 en 25
Je hebt een normaal gewicht. Probeer dit te handhaven door niet meer dan drie kilogram boven je huidige gewicht uit te komen.

Je hebt een BMI tussen de 25 en 30
Dit betekent dat je overgewicht hebt en moet overwegen om enkele kilo's af te vallen. Overweeg om maaltijdvervangers hiervoor in te zetten. Eén van onze concepten biedt jou wellicht een passende oplossing.

Je BMI is tussen de 30 en 40
Je overgewicht is hoog en je staat op het randje van extreem, ernstig overgewicht. Zeker wanneer je al richting een BMI van 40 gaat zul je flink aan de bak moeten gaan. Met een te hoge BMI score is er een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Een dieet is noodzakelijk voor jouw gezondheid.

Je BMI is 40 of hoger
Laten we eerlijk zijn. Je bent veel te ver gegaan. Jouw overgewicht heeft inmiddels extreme vormen aangenomen en je gewicht bedreigt jouw gezondheid. Als je nu geen actie onderneemt om je gewicht en levensstijl te veranderen, kan je fysieke gesteldheid enorme gevolgen krijgen. Een nieuw dieet is van levensbelang.